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独立站桩注意事项

2022.03.27

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站桩,应该注意哪些细节?

立桩时,头部姿势是否整齐,直接影响桩的整体效果和状态。

特别是站在木桩上感到头晕、困倦的时候,脑子很可能不灵。

前几天,一个学生给我留言了。 “老师,你们站了那么久脑子不奇怪吗? 我站了一会儿就头晕脑胀,有时站着就睡着了。

头脑的诀窍有“虚灵顶力,中正平”之说。

怎么做这些动作呢?

简单来说,想象一下头顶上有一个白色的会穴,轻轻吊着头悬在空中的虚拟绳子,轻快地旋转,以免颈椎承受额外的压力,颈椎自然也能保持最佳的自然弯曲状态。

如果我们的头按照正确的要领工作,脖子的动作会非常轻松。

我们通常习惯把头向后仰,下颌向前翘。 这种姿势会导致颈椎向后弯曲过度,甚至引起长期的不良习惯,导致颈部肌肉供血不畅,僵硬扭曲,进而压迫通过颈部的血管经脉,导致头部营养供应不足。

颈椎稍微活动一下,脖子就会酸痛感到不舒服,这是因为长期姿势不好,会引起供血障碍和脖子肌肉的损伤。

此外,如果转动脖子,脖子可能会发出咣当的声音。 这表明肌腱椎骨已经有点僵硬了。

所以稍微缩回下颌,脖子好像轻轻靠在衣服的衣领后面。

以上是头部和颈部活动的诀窍。

如果你有什么需要帮助的,在下面留言,我相信我能帮助你。

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